Dobrá voda

Přibližně 2/3 hmotnosti lidského těla tvoří voda. Pomáhá odplavovat škodlivé látky, brání přehřátí organismu, rozvádí po těle důležité živiny a plní další klíčové funkce. Odborné studie dokazují, že pravidelný a dostatečný přísun tekutin je nezbytnou součástí zdravého životního stylu. Naopak při nedodržování pitného režimu přichází únava, bolesti hlavy, malátnost a další zdravotní obtíže.

Víte, že nedostatek vody je pro naše zdraví horší než hladovění?

Proč je pitný režim důležitý?

Za jeden den naše tělo vyloučí asi 2,5 l vody, kterou je nutné průběžně doplňovat. I když si většina lidí svůj pitný režim hlídá, v letních dnech nebo při sportování často zapomínáme zvýšit příjem tekutin. Velkou pozornost je nutné věnovat také pitnému režimu dětí, protože látková výměna v jejich těle probíhá rychleji.

Jak dodržovat pitný režim?

Ideální příjem tekutin pro dospělého člověka je cca 2–3 l za den. Přibližně jeden litr získáváme ze stravy a metabolickými přeměnami v těle. Zbývající množství (1,5–2 l) je nutné doplnit vhodným pitným režimem. Při fyzické námaze nebo vyšší teplotě okolí příjem tekutin adekvátně zvyšujte.

• Pro zdravou životosprávu je důležité vypít minimálně 1,5–2 l za den. Do pitného režimu se nepočítá káva ani alkohol, které lidský organismus odvodňují.
• Odborníci doporučují pro každodenní konzumaci lehce mineralizované vody (přírodní nebo ochucené).
• Nečekejte na žízeň a přijímejte tekutiny v průběhu celého dne. Vyhýbejte se pití těsně před jídlem, které zpomaluje trávení.
• Pitný režim dodržujte i v zimě a chladných dnech, kdy lidé zapomínají na doplňování tekutin velmi často.
• Hlídejte pitný režim svých dětí. Nabízejte jim nápoje, které mají rádi a prospívají jejich zdraví.

Minerály v Dobré vodě

Dobrá voda obsahuje prospěšné minerály, např.

• Vápník
• Hořčík
• Fluor
• Selen
• Zinek

Fluor preventivně působí proti vzniku zubního kazu. Díky nízkému obsahu sodíku je Dobrá voda určená pro všechny věkové skupiny. Bez obav ji můžete používat i na přípravu kojenecké stravy.